La séance individuelle ou groupe
Lors de votre premier rendez-vous, on discute ensemble de votre problématique, des difficultés que vous rencontrez. Cela permet d’apprendre à se connaître et surtout d’établir vos objectifs afin de mettre en place un protocole personnalisé (8 à 12 séances). Les séances suivantes, nous avons un petit temps d’échange sur le vécu de votre semaine, sur le temps écoulé depuis la séance précédente.
Ensuite, vient le moment des exercices dynamiques réalisés dans une position assise ou debout. Ils sont adaptables à chaque individu, accompagnés d’une intention ciblée par rapport à vos objectifs, ponctués de courtes pauses pour vous laisser le temps d’accueillir vos ressentis et surtout vous amenant dans un état de calme-repos. Ceux-ci peuvent être agréables, surprenants, dérangeants….Mais il est important de les recevoir avec bienveillance et sans-jugement. Le but étant de vivre pleinement la séance et d’en intégrer les sensations.
A la suite de ces exercices, je vous accompagne par la voix dans une visualisation où vous descendez dans un état sophro-liminal (Ondes alpha) c’est-à-dire entre veille et sommeil.
Vous êtes tout à fait conscient de ce qui se passe mais dans une détente corporelle et mentale profonde.
Cela permet alors à votre subconscient d’imprimer des formules d’autosuggestions constructives et efficaces pour vous reprogrammer positivement sans avoir à se heurter aux limites, aux peurs, aux doutes…de l’esprit conscient.
A la fin de cet exercice, je vous ramène à un état de veille, à votre état initial mais pas complétement……en effet, vous serez enrichi de ce que vous venez d’expérimenter.
Arrive alors un nouveau moment d’échange indispensable. Il vous permet de mettre en mots vos sensations, d’en prendre conscience et me permet d’adapter les séances en fonction de vos ressentis, de votre vécu pendant la séance.
Les séances de sophrologie se déroulent dans un cadre de bienveillance, sans jugement et de confiance mutuelle.
Membre de la chambre syndicale de sophrologie, je suis tenue au secret professionnel et vos problématiques, vos partages en séances sont confidentiels.